「まだ大丈夫」「もっと頑張らないと」——そんなふうに、自分にムチを打って頑張り続けていませんか？ 真面目で責任感が強い人ほど、自分のストレスに気づかずに無理をしてしまいがち。 でも実は、その“見て見ぬふり”が、心と身体に深刻な影響を与え…

「なんだかずっと体がだるい…」その原因、見えていますか？ リモートワーク、通勤がなくて楽だし、自分のペースで働けて快適――。 そんなイメージが定着して久しい今、それでもどこかに「しんどさ」を感じている人が増えています。 「集中力が…

「夕方になると足が重い」「靴下の跡がくっきり残ってる…」 そんな悩み、ありませんか？ 長時間座りっぱなしのデスクワークは、知らず知らずのうちに“むくみ”を引き起こしています。 血流やリンパの流れが滞ることで、余分な水分や老廃物がたまっ…

「そんなつもりじゃなかった」と言われても、なぜか心に引っかかる——。 それは「マイクロアグレッション」と呼ばれる、職場での“見えにくい攻撃”かもしれません。 本記事では、マイクロアグレッションの意味や具体例、心がすり減らないための対処法…

「誰かと一緒じゃないと楽しめない」なんて、もう過去の話。 最近では、ひとりでの時間を思い切り楽しむ“ソロ活”が、働く女性たちの間でブームになっています。 気兼ねなく、自由に、自分だけのペースで過ごす時間は、心の余白を取り戻す最高の贅…

「上司の一言が気になって一日モヤモヤ」「怒りを引きずって仕事に集中できない」——そんな経験、誰にでもありますよね。 実は、感情との向き合い方には“コツ”があります。それが今注目のスキル「EQ（感情知能）」です。 この記事では、EQの…

「どうせ自分なんて…」と、つい自分を責めてしまうあなたへ。 実は、自己肯定感が低い人ほど“優秀な資質”を秘めていることをご存じですか？ この記事では、その理由と共に、自己肯定感を無理なく育てる具体的な方法を解説します。 「今の自分でも…

「正社員じゃないから老後が不安…」そんな声を多く聞きます。 年金も少ない、貯金も思うようにできない…。 でも、実は“今からできる備え”はちゃんとあります。 非正規雇用でも安心できる老後資金対策を、誰にでも実践できる具体策としてご紹…

「SNSを見ていると、他人の生活と自分を比べてしまう」 「通知が気になって、常にスマホをチェックしてしまう」――そんな経験はありませんか？ SNSは便利なツールですが、使い方次第で心の負担になることもあります。 本記事では、SNSに振…

「副業に興味はあるけれど、うまくいかなかったらどうしよう…」 「本業に影響しないか心配」——そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか？ 今や副業は特別な人だけのものではなく、誰でも始められる時代。 しかし、初めて挑戦する際は…