職場でうっかりミスをしてしまったとき、「ああ、やっぱり私はダメなんだ…」とひどく落ち込んでしまった経験はありませんか？

一方で、同じようなミスをしても、どこか前向きに受け止め、すぐに立ち直っている人もいます。
この差はいったいどこからくるのでしょうか？

そのカギは「自己肯定感」にあります。

自己肯定感とは？

自己肯定感とは、「自分には価値がある」「自分は大丈夫」と信じられる感覚のこと。

決して「自分は完璧！」「何をやっても成功する！」という万能感ではなく、失敗も欠点も受け入れたうえで、「そんな自分でもOK」と思える心の余裕です。

自己肯定感が高い人の思考パターン

自己肯定感が高い人は、失敗したときでも次のように考えます。

つまり、“ミス＝自分の価値の否定”と捉えず、“ミス＝成長のチャンス”として受け止めているのです。

逆に、自己肯定感が低い人はどうなる？

一方、自己肯定感が低いと、ミスをした際にこんなふうに思いがちです。

このように、自分自身の価値そのものをミスによって揺るがせてしまうため、過剰に落ち込んだり、自信を失ったりしやすくなります。

ミスしても立ち直れる人になるには？

では、どうすれば自己肯定感を高め、ミスに強くなれるのでしょうか。
今日から実践できる3つの習慣をご紹介します。

1. 「自分への声かけ」を見直す

ミスをしたとき、心の中でどんな言葉を自分にかけていますか？

つい「何やってるの」「ほんとバカだな」など、厳しい言葉を投げかけていませんか？

それを、「誰にでもミスはあるよ」「ここからどうするかが大事」といったやさしい言葉に変えてみましょう。

セルフトークの質が変わるだけで、自己肯定感もぐっと安定していきます。

2. ミスを「学び」に変換する習慣を

起こってしまったことは変えられません。でも、そこから何を学ぶかは自分次第。

たとえば、「確認不足だった」と気づけたなら、次はチェックリストを作ってみるなど、改善アクションにつなげてみましょう。

小さな行動の積み重ねが、「次はきっとうまくいく」という実感につながり、自己肯定感も育まれます。

3. 仕事以外の“自分の価値”を認める

「仕事ができない＝自分に価値がない」と思い込んでしまう人は要注意。

趣味や人間関係、得意なことなど、仕事以外にもあなたの価値はたくさんあります。

たとえば「後輩に親身になってアドバイスしている」「几帳面で書類整理が得意」など、小さなことでもOK。

自分の“良いところ”に目を向ける癖をつけてみてください。

ミスしても前に進める人が、長い目で見て強い

完璧な人なんていません。どんなに優秀な人でも、必ずミスをします。

大切なのは、そのミスから立ち直れるかどうか。

自己肯定感が高い人ほど、失敗からのリカバリーが早く、結果として信頼されやすくなります。

まとめ：失敗しても、自分の価値は変わらない

ミスをしても落ち込まず、前向きに乗り越えていける人は、「失敗しても自分の価値は変わらない」と信じています。

自己肯定感を育てるには時間がかかりますが、毎日のちょっとした思考のクセを変えていくことで、少しずつでも確実に変わっていきます。

あなたの価値は、たった一度のミスで消えたりしません。
自分を信じる気持ちを、少しずつ育てていきましょう。