毎日仕事に追われて「気づいたら1日が終わってる…」なんてこと、ありませんか？ キャリアも大事だけど、自分の時間も大切にしたい。 そんな20代・30代の女性に向けて、無理なく充実したワークライフバランスのヒントをお届けします♪ 1.…

「できるだけ短時間で効率よく物事を進めたい」 「無駄な時間を減らして、自分の時間を確保したい」 そんな考え方が広がりを見せているのが、タイパ志向（タイムパフォーマンス志向）です。 デジタル化が進む現代において、時間を最大限に活用し、短…

「気づいたらスマホを触っている…」 「SNSを見ていると時間があっという間に過ぎる」 そんな経験はありませんか？ 現代社会では、スマホやPCが日常に欠かせない存在ですが、 デジタル機器との付き合い方を見直すことで、生活の質を向上させ…

「朝活を始めたいけど、早起きが苦手…」 「朝活を続けるコツが知りたい！」 朝の時間を有効活用することで、一日を充実させることができます。 しかし、朝が苦手な人にとっては、朝活を習慣化するのは簡単ではありません。 本記事では、朝…

周りの評価が素直に受け入れられず過度に謙遜してしまった経験はありませんか？自分に全く自信が持てない原因は、「インポスター症候群」にあるかもしれません。 インポスター症候群とは、自分自身には能力がないと感じているため周りの人たちの評価が受け…

最近、書籍やテレビでも多く取り上げられる「HSP」。 HSPとは、とても刺激に敏感な気質を生まれつき持っている人のことです。 実は、人口の8割はHSP気質ではないと言われているため、周りの共感が得られず日常生活で悩みを抱える方も多い…

厄年と聞くと「何か悪いことが起こるのでは？」と怖くなってしまう方もいるかもしれません。 また、厄年という言葉は聞いたことがあるけれど、詳しくは分からないという方も少なくないでしょう。 厄年は災いに合いやすいので、いつもよりも慎んで過ごそ…

しっかり眠っているはずなのに、“疲れがとれない”“すっきり起きられない”“仕事中眠くなる”という悩みを抱えている方は、睡眠の質が悪い可能性があります。 睡眠時間も大事ですが、実は質も非常に大切です。 寝ている間は、自分でも自覚がないため…

5月病という言葉を聞いたことがありますか？ 5月頃に、「集中力が続かない」「意欲が湧かない」などの症状がある方は、もしかしたら5月病かもしれません。実は、5月病とは誰でもかかりうる可能性があり、性別や年齢を問いません。 具体的な症状・原…

よく聞く機会があるＺ世代という呼び名ですが、実際にどの年代でどのような特徴があるかは、分からない人も少なくないでしょう。 この記事では、Ｚ世代の特徴やミレニアル世代との違いなどを解説します！ Ｚ世代とは？ Ｚ世代とは、もともとアメリカ…