「朝活を始めたいけど、早起きが苦手…」 「朝活を続けるコツが知りたい！」 朝の時間を有効活用することで、一日を充実させることができます。 しかし、朝が苦手な人にとっては、朝活を習慣化するのは簡単ではありません。 本記事では、朝…

周りの評価が素直に受け入れられず過度に謙遜してしまった経験はありませんか？自分に全く自信が持てない原因は、「インポスター症候群」にあるかもしれません。 インポスター症候群とは、自分自身には能力がないと感じているため周りの人たちの評価が受け…

最近、書籍やテレビでも多く取り上げられる「HSP」。 HSPとは、とても刺激に敏感な気質を生まれつき持っている人のことです。 実は、人口の8割はHSP気質ではないと言われているため、周りの共感が得られず日常生活で悩みを抱える方も多い…

厄年と聞くと「何か悪いことが起こるのでは？」と怖くなってしまう方もいるかもしれません。 また、厄年という言葉は聞いたことがあるけれど、詳しくは分からないという方も少なくないでしょう。 厄年は災いに合いやすいので、いつもよりも慎んで過ごそ…

しっかり眠っているはずなのに、“疲れがとれない”“すっきり起きられない”“仕事中眠くなる”という悩みを抱えている方は、睡眠の質が悪い可能性があります。 睡眠時間も大事ですが、実は質も非常に大切です。 寝ている間は、自分でも自覚がないため…

5月病という言葉を聞いたことがありますか？ 5月頃に、「集中力が続かない」「意欲が湧かない」などの症状がある方は、もしかしたら5月病かもしれません。実は、5月病とは誰でもかかりうる可能性があり、性別や年齢を問いません。 具体的な症状・原…

よく聞く機会があるＺ世代という呼び名ですが、実際にどの年代でどのような特徴があるかは、分からない人も少なくないでしょう。 この記事では、Ｚ世代の特徴やミレニアル世代との違いなどを解説します！ Ｚ世代とは？ Ｚ世代とは、もともとアメリカ…

クーラー病という言葉を聞いたことはありますか？ 実は、夏に気を付けるものは熱中症だけではありません。「体の冷えが気になる」「疲労感が抜けない」など夏に体調を崩しやすい方は、クーラー病の可能性があります。 この記事では、クーラー病の具体的…

昼食をしっかり食べても、数時間後にはお腹が空くことは自然なことです。 しかし、食べ過ぎてしまうと罪悪感が湧きますよね。体に気を遣っている人の中には、間食をやめたいと考えている方も少なくないでしょう。 実は、間食はマイナス面ばかりでは…